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在书中,你会发现超过150种简单的食谱和14种不同的膳食计划专门设计来支持:188bet充值

  • 免疫健康(自身免疫状况/AIP)
  • 甲状腺健康(甲状腺机能减退和甲状腺机能亢进)
  • 血糖调节(1型糖尿病和2型糖尿病,低血糖)
  • 消化健康(肠漏,溃疡性结肠炎,克罗恩IBSIBD)
  • 多发性硬化,纤维肌痛,慢性疲劳综合症甲状旁腺健康(低和高桥本氏,墓穴)
  • 心脏健康(胆固醇和血压)
  • 神经健康(帕金森病和阿尔茨海默病)
  • (男女)健康激素
  • 肾上腺健康
  • 癌症恢复
  • 肝脏排毒支持
  • 脂肪丢失
  • 竞技能力
  • A干干净净的古近系

用餐计划不仅包括30天的饮食,还有饮食和生活方式的建议(包括运动细节,压力管理,家庭毒素,在计划期间喝咖啡因和酒精,需要考虑的营养补充品和草药(以及它们各自为支持身体所做的工作),支持性营养素和含有它们的食物(这样你就可以首先关注食物!))还有一个“快速清单当你想做一顿饭时,不是从餐食计划中而是在寻找最好的营养来满足你的需要时,你可以选择那些食物。



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容易理解的科学
用简单的语言学习食物在你的身体里是如何工作的。
打破营养神话
了解为什么所有你学到的关于良好营养的知识都是错误的
狗屎笑话
流行歌曲大赛是读者的最爱!!
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  • 每日感恩工作表(马上就来!)

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古食物目录(为了方便购物)
贮藏古储藏室(香料,干货,等)
指南甜味剂(好坏)
油脂指南(吃什么,丢什么)
烹调脂肪(最好的也许不是你想的那样!))
古碳水化合物来源(不,古人不等于低碳水化合物)
寻找隐藏面筋(可能是偷偷摸摸的)

加上…为书中的11个餐点计划中的每一个完成购物清单还有一份包含所有用餐计划的储藏室购物清单!!

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