播客剧集#377金宝搏手机版电子游戏:Keto+溃疡性结肠炎和假期判断的处理

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Keto+溃疡性结肠炎与假期判断话题

  1. 来自Diane&Liz的新闻和更新[2:08]
    1. 即将来临的假期
    2. 预订旅游
    3. 儿童成长迅速
  2. 昨晚我们晚餐吃了什么[8:44]
  3. 听众提问:Keto与溃疡性结肠炎[14:18]
  4. 处理假日用餐时的判断[24:08]

戴安娜的插曲-处理假期中的判断

平衡位主类

这些插曲金宝搏手机版电子游戏也可以在iTunes上找到,Spotify & Stitcher。


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您正在收听的是平衡比特播客第377集金宝搏手机版电子游戏.

黛安·桑菲利普:欢迎来到平衡位播客。我是戴安娜;有资格证书的营养顾问,《纽约时报》畅销书作者实用古以及21天糖类排毒。我的新书,,快速启动,,将于1月1日发布,2019。我和我的丈夫和皮毛孩子住在旧金山。

利兹·沃尔夫:我是丽兹;营养治疗师,《华尔街日报》畅销书的作者吃蛋黄;这个纯天然护肤指南;和在线节目婴儿制作和超越。我住在中西部神秘土地上的一个湖上,在堪萨斯城外。

我们是平衡位主类,,我们给你们带来这个获奖的播客已经7年多了。我们在这里分享我们对现代健康生活的看法,回答你的问题,与顶尖的健康和健康专家聊天。享受这周的插曲,金宝搏手机版电子游戏在http://.edbites.com或者观看平衡位播客一款图片分享应用解释一下我们每周提出的问题。你可以在评论中问我们任何问题。

请记住我们的免责声明:本播客中的材料和内容仅作为一般信息,并且不被视为专业医疗建议的替代品,诊断,或者治疗。在我们开始之前,让我们听听一位赞助商的意见。

利兹·沃尔夫:今天的播客是由重大选择野生海鲜和有机物。美国主要的保险费提供商,可持续海鲜吃草的肉,以及一家经认证的B公司。节假日是指与家人和朋友聚会和用餐,所以,现在是时候囤积美味的健康食品,你会感到自豪的服务。重大选择提供多种野生海鲜,,吃草的肉类和家禽,还有热辣的有机汤。完美的古老友好的票价节日盛宴。而且,它们使与甜美的新洛克斯的招待变得容易,阿拉斯加螃蟹,海鲜虾,还有更多。请务必节省15%的一次定期订单与宣传代码BBPODCAST或获得15美元从现在到年底您的第一个生命盒的宣传代码BBVITALBOX。

1。来自Diane&Liz的新闻和更新[2:08]

利兹·沃尔夫:好啊。你好,戴安娜;那边发生了什么事??

黛安·桑菲利普:你好。不太多。只是闲逛,等着和你聊天。

利兹·沃尔夫:是啊??

黛安·桑菲利普:{笑}

利兹·沃尔夫:太好了。

黛安·桑菲利普:实际上现在就是这样,当这一集播出时,金宝搏手机版电子游戏我将在夏威夷。

利兹·沃尔夫:听起来很糟糕。

黛安·桑菲利普:这个假期我真的很兴奋。所以我为此感到兴奋。我们休假已经有一段时间了。之间工作,然后我们搬进了这所房子,有点像;好啊,让我们稍微安顿一下吧。所以,是的,这是我们一段时间以来的第一个假期。我们热爱我们的生活。但是你知道,假期,离开一段时间吧。那会很不错的。不错。真的很兴奋。我一定要谈一谈;当我回来的时候,谈谈我的逗留和所有的事情。

利兹·沃尔夫:你是因为忘记了莎拉·马歇尔而住在旅馆吗??

黛安·桑菲利普:好啊。我不知道。

利兹·沃尔夫:可能没有。那我就不想听到任何有关此事的消息了。只是开玩笑。

黛安·桑菲利普:我不知道那是什么旅馆,但是我会谈谈我回来后住的旅馆,这样你们就可以得到评论了。但请务必关注这方面的笔记。然后,当然,为你们当中那些错过上周节目的人更新旅游信息;金宝搏手机版电子游戏直奔www..edbites.com/..我打算和新朋友一起去旅游。书。我绝对愿意见到你。我会到处找的。旧金山奥兰治县,亨廷顿海滩,博卡拉顿,佛罗里达州。达拉斯休斯敦,洛杉矶。西雅图。波特兰。拉斯维加斯。D.C.夏洛特纳什维尔。堪萨斯城。丹佛。大概是三月下旬吧。芝加哥,哥伦布,罗切斯特纽约,凤凰城,亚利桑那州。

所以,这是一个很大的清单。我只是有很多麻烦说不,就像我是个叛军一样,我不喜欢对更多的城市说不。

利兹·沃尔夫:好,这就像对机会说不。

黛安·桑菲利普:我想是的。我只是;没有什么事情比这更让我烦恼了,在网络世界里,比当某人意识到我不会来他们的城市时哭泣的脸表情。我喜欢;有人给我买了一架私人飞机。我会去任何地方!!

利兹·沃尔夫:隐马尔可夫模型。我认识一位飞行员,他可能会帮你飞行。

黛安·桑菲利普:我是说,我是说!{笑}这是我一生中喜欢的一种消费;你知道的,很多钱真的很酷。就为了这个。只是为了私人飞机。我确信我不是唯一有这种感觉的人。比如,私人飞机差不多;我真的不想要那么多钱能买到的其他东西。

利兹·沃尔夫:嗯,你需要一个岛,你可以乘坐私人飞机去。

黛安·桑菲利普:好啊。但是就像一座大房子。我不需要大房子;只是更多的空间。更多的东西填满它。无论什么。但是私人飞机会很酷。不管怎样。如果我要去你附近的一个城市,我想认识你。

湖边发生了什么事??

利兹·沃尔夫:我有一个3.5岁的孩子,很糟糕。开玩笑吧!{笑}

黛安·桑菲利普:{笑}

利兹·沃尔夫:开玩笑吧!我爱她。我认为我们正处在一个增长迅速的时期,或使某物或其它东西迅速。

黛安·桑菲利普:她像个十几岁的孩子。我看到一张照片。我喜欢;她是个巨人。

利兹·沃尔夫:哦,天哪。她身材魁梧。而且聪明得不好。比如,你知道的,人们谈论不要操纵你的孩子。我敢肯定她知道如何操纵我。合法地;不在,哦,她只是在哭,因为她想得到她想要的。字面上,智力上地,操纵我。我敢肯定前几天我们谈到了弗雷德里克·内奇兹,她完全控制了我……我只是开玩笑。

但是她很有趣。这很有趣,因为我们遵守了土星研究所,关于儿童进食的规定。我也是,一般来说,只要是在正直的框架内。体面的食物她要吃的就是她要吃的,那很好。但是她一天要几次鲑鱼。幸运的是,我刚收到一大批订单重大选择有四种不同种类的美味绝伦的三文鱼,而且做饭也很容易。真的,即使你和我一样厨艺很差,你可以把生鲑鱼变成熟鲑鱼。她一天吃两次。

我喜欢;她的大脑一定在做某事,她想要所有的DHA。或者类似的。所以在过去的几周里,看到她选择的食物非常有趣,令人沮丧和有趣,以及她的精神和身体状况。现在那简直是在消耗我的生命。{笑}

黛安·桑菲利普:这不是我以为你要说的关于她一直试图操纵喂养她的话。我以为会有这样的;三个月前她吃过一次纸杯蛋糕,她每天都想吃蛋糕。

利兹·沃尔夫:哦,那也是。她曾经吃过零食,现在一切都需要小吃。但是,我认为她不太明白,仅仅因为我称某物为零食并不意味着它是零食。但是她同意了。所以,是的,你可以吃点零食。这里有一个鳄梨金枪鱼捅碗。

黛安·桑菲利普:{笑}

利兹·沃尔夫:只是开玩笑。她不吃那个。她整天想吃零食。你知道的,我们几个星期前过万圣节。而且很可爱,有趣的是,她敲门真是太可爱了。还有人们来到门口的魔力,回答它,而且为她的衣服而疯狂。那真的很有趣。但是,我们有袋子和袋子这种恶心的垃圾应该是非法给儿童。我是说,我不知道你是否看过Airhead上的标签,但是这些东西绝对是残暴和罪恶的。

黛安·桑菲利普:我敢肯定,我小时候吃标签的时候,只看标签的前面几十万次。{笑}

利兹·沃尔夫:哦,是傻瓜;我要吃这个。

黛安·桑菲利普:哦,各种糖果。

利兹·沃尔夫:但是很糟糕。真糟糕。我们让她吃一块,我们去Sprout买了假M&M。“更健康非转基因并购我们有几次漏掉了那些。但大部分情况下,她一两天之内就把糖果全忘了。他们记得什么,忘记了什么,这有点滑稽。

黛安·桑菲利普:那很有趣。

2。昨晚我们晚餐吃了什么[8:44]

利兹·沃尔夫:好啊。我们来谈谈昨晚晚餐吃了什么。让我们??

黛安·桑菲利普:我想我们该走了。我在这里;好啊,现在我想起来了。我是说,如果不是一款图片分享应用我不确定我会记得。

利兹·沃尔夫:{笑}你先走,因为我必须思考。我没有穿我的衣服Instagram,,所以我搞砸了。

黛安·桑菲利普:我是说,我们以前讨论过这个问题。因为我们知道至少会有人问我们,我不知道,一个月几次。这是我们喜欢做的有趣的部分。有时候很难记住。

所以昨天晚上我有;这是我新买的蔬菜食谱书。这是我经常做的东西。地面用洋葱和大蒜烹饪,我扔进一些预跳的羽衣甘蓝。我其实喜欢用Trader Joe的十字花科脆饼干,有羽衣甘蓝,和卷心菜,还有些切碎的甘蓝芽。我把它扔进去,用意大利调味料烹饪平衡咬香料,,然后我倒进一罐番茄酱。我昨天晚上和鹦鹉一起吃的。还有一点剃须羊奶酪,佩科里诺·罗曼诺。我似乎对此很满意。

我喜欢在西红柿意大利面盘上挤一点柠檬。我觉得它真的很明亮。那么,你有足够的时间回忆昨晚晚餐吃了什么吗?{笑}

利兹·沃尔夫:对。我得到了它。我现在想起来了。我们实际上执行了。我们有马萨曼·库里。

黛安·桑菲利普:哦,咖喱。

利兹·沃尔夫:是啊。在奥弗兰德公园的一家非常好的泰国餐馆里。如果你在堪萨斯城,它叫泰国柠檬草。我认为他们做得很好。

黛安·桑菲利普:哦,我们已经谈过这个了。因为我的泰国地方叫柠檬草泰国,也。

利兹·沃尔夫:我知道,我现在记起来了!那真有趣。我的一个大个子;也许在加利福尼亚不一样。因为我知道你们比我们更注重环保。但我的新年决心之一是尽可能减少产出。如果我去什么地方吃饭,带我自己的搬运容器。因为人类,不仅那些塑料容器可能把可怕的化学物质吸进我的好东西里,热咖喱。但是它也是;呃。去拿一些你要在塑料容器里吃的食物看起来太荒唐了,把它带回家,把食物拿出来,把容器扔掉。

我一直认为我们需要一个公共服务公告。有人需要做一个公共服务公告,上面只显示一个人在街上扔塑料片,我们整天扔在地上的垃圾。只是为了显示我们扔掉了多少。字面上,我们几乎不用多少钱。

我看见一个小孩在塑料杯里喝水。这个塑料杯里有一英寸的水。抓起一个塑料杯,喝他一寸水,然后把杯子扔掉。太可怕了。而且我真的想要更加意识到我产生了多少浪费。所以这有点切线。

黛安·桑菲利普:有一些很好的网络兔子洞,你可以落下这一点。有一些纪录片。我绝对记得看见过;我不知道这是新闻片还是什么。我敢肯定,只有女人才会填满;我不知道。那年就像一个装满垃圾的小杯子。就是那种效果。其他一切都必须是可重用的,可回收的,或者可以堆肥。这有点令人震惊。这绝对是生活的一个领域,我知道我们可以做得更好。

在旧金山,实际上它们最近才出现;他们没有换垃圾桶。但是他们在里面加了一个插件,这样我们就可以每周减少垃圾的产生,或者少装些罐头。我丈夫最好能解释一下垃圾桶是怎么回事,因为那绝对是他的清单;这是本周的蜂蜜清单。垃圾。

但是,当然。还有很多东西。我不知道每个城市都怎么样,但是我们可以在这里回收很多东西。至少,把东西放进回收站。确保我们正在堆肥任何可以堆肥的东西。并且找到减少垃圾的方法。当然。

我支持你,不过。外卖时。这真的很难。我们从两个地方收到货物,纪念品确实使用纸板盒,至少。他们还使用一些塑料容器,但是泰国的地方,同样的事情。这很难,因为你完全正确。字面意思是携带食物几分钟,还有可能吸食化学药品。有时候,我们对自己太苛刻了,以至于我们像别人一样;我们必须时不时地做出这个决定,不要为此而感到压力。同时;我想我们可以做得更好。因此,我想知道真正的解决方案是什么。

利兹·沃尔夫:我们必须注意。

黛安·桑菲利普:当你明白了;请向大家汇报。

利兹·沃尔夫:可以。

黛安·桑菲利普:丽兹你会成为《婚礼歌手》里的钢琴老师。

利兹·沃尔夫:我喜欢把肉丸子递过来;手拉手。

黛安·桑菲利普:就在这儿给我咖喱。把咖喱放在我手里。

利兹·沃尔夫:我希望你能那样做。我希望有某种标准化的外卖容器,你可以带到餐馆,他们可以填满。我敢肯定它违反了上百万条卫生法规。但是,在顶级餐馆,每天都有上百万条卫生法规被违反。所以不管怎样。

三。听众提问:Keto与溃疡性结肠炎[14:18]

利兹·沃尔夫:好的,让我们深入探讨我们的问题。这个是安妮特的。“女士们,大家好!首先,我想说我非常喜欢你的播客。做饭,厨房,开车去上班更加愉快。你的饮食和生活方式每次都受到打击,所以我很感激成为BB社区的一员。

我的问题是;酮能引起我的溃疡性结肠炎发作一点吗?背景:我是一名30岁的护士执业医师。我做酮只有几个星期了,但是我下腹部抽筋,还有其他一些第二大问题让我觉得我的免疫系统有点生气,并使UC变得温和活跃。我知道,有时候人们在做酮的时候会因为缺乏纤维或者适应过多的脂肪而腹泻或者便秘。但我知道这不是我的情况。

TMI;如果你在空中回答这个问题,可以省略这个细节。但是我大便里有粘液,我去洗手间的旅行变得有点急了。奇怪的是,自从开始吃酮以后,我的饮食几乎没有改变;而且大部分时间我不得不戒掉我每周吃几次的黑巧克力和椰奶冰淇淋。

值得注意的是,从2012年起,我一直在吃古食物,从我被诊断为UC后一天开始。我看过一些很棒的FM(功能医学)医生,并服用包括姜黄的补充剂,恢复肠道健康,镁,维亚塞尔3号;那是益生菌,维生素D。我也是LDN(低剂量纳曲酮)4.5毫克每晚。我不吃淀粉,坚果,或鸡蛋,因为他们消化不良。从2012年以来,我进行了全面的功能医学检查,并接受了念珠菌的治疗,汞毒性,肾上腺疲劳,还有肠漏。

去克托之前,我的消化能力是最好的,我对自己的健康感到高兴,除了我的精力,这很可怕,尽管每晚睡8个小时,每周做几次简单的重量训练。我喜欢我做的事情,所以我的工作不是压力的主要来源。和我的小狗和丈夫的家庭生活也是如此。我希望克托能帮上忙,同时也降低了我患癌症的风险。我最近通过营养基因组DNA基因测试发现我比其他人更容易得癌症,不管这意味着什么。因为我的基因显示我很容易引发炎症并预防癌症,我需要采取适应酮的饮食。有什么想法吗??

典型的一天吃起来就像一大份炒白菜和吃草的汉堡,莴苣包上原厨房蛋黄酱。大沙拉重大选择三文鱼和特别处女橄榄油敷料。烤芦笋吃草的 牛排和一些蓝莓。小吃;;吃草的加番石榴的夏日香肠。饮料;不含咖啡因,只是水和花草茶。一两个月一次,我要一份来自法国面包店的不含麸质的巨型通心粉;哇!生活在边缘。爱你们。”{笑}

黛安·桑菲利普:{笑}

利兹·沃尔夫:戴安娜,你的想法??

黛安·桑菲利普:所以这是一个棘手的问题。我穿着新衣服说话有点关于酮症之间的区别,和脂肪适应。或者,也适应了下一层次的酮类。我认为很多人真的把吃低碳水化合物的好处和酮症混淆了。

首先,也是最重要的;你不必得酮症就能从低碳水化合物饮食中获得很多好处。我绝对认为当谈到癌症预防时;我知道有很多关于吃酮的研究和信息。实际上,我认为,对于那些已经表明生酮饮食可以治疗癌症的类型,我认为这是个好主意。

然而;如果你没有被诊断出患有癌症,我认为,如果酮症不适合你,你不需要考虑把它作为一种预防措施。哪一个,在这种情况下,我会说;它并不真正适合你。因为如果你不能消除,那你的解毒会有问题。我想说的是,能够正确地消除对几乎所有事情都是至关重要的。

血糖的调节和消除是两个最重要的事情,只是你的健康基础。所以很显然,吃低碳水化合物会让你在很多方面感觉良好。但是当谈到加州大学校园的耀斑时,有时候,我们所做的似乎没有那么不同。但是喂养微生物的方法稍微改变一下就会对你产生很大的影响。

所以我想我会试着增加一些碳水化合物。所以,如果你是;现在我必须再读一遍,因为我觉得我们和不同的人谈论过这些。但是取决于你有多活跃,如果你正在锻炼,并且在锻炼之后能够补充一点碳水化合物。或者只是加入一点;试着每天只吃一顿饭就多吃一点。

我们先吃晚饭吧。我要一些黄油南瓜;其他种类的冬南瓜。我要加上一句,比如说大约20-25克的碳水化合物。那并不多。在那个时候,你甚至可能仍然患有酮症。但是你可以更好地喂养你的肠道细菌。你也许会提供更多一点的可溶性纤维来让它更舒服一些。所以我会记住这一点。

我不是那种说酮更难的人。我不是说你做得不对的人。或者谁说酮是一种伟大的灵丹妙药;它会解决所有的问题。我想,当你在日常生活中穿梭的时候,在某种程度上,当人们转向酮类饮食时,大概一个月吧。在那之后,任何不舒服的东西。因为你正在转向不吃那么多的碳水化合物。可能要花很多时间才能感到更平衡。

但是在你过了那个点之后;如果你喜欢,你知道的,我还是这么想的。我有这种可怕的影响。我通常不排除。如果这些对你不起作用,那对你没用。但这并不意味着你必须把婴儿和洗澡水一起扔出去。你可以采取温和的方法。再加一些碳水化合物。看看你的感受。

很多人来到这个他们非常害怕的地方。它们就像;我去凯托,现在我害怕添加碳水化合物。我喜欢;听。这并不是说吃酮就意味着你会突然燃烧掉你坐在那里的所有身体脂肪。它是一起工作的东西的结合。人们从酮类食物中得到好处,因为他们头脑清醒。他们整天都能更好地集中精力。有些人的消化能力大为改善。

你不会这样。所以我不认为是你没有做好这件事。我只是认为这种严格的克托方法;你的身体不喜欢它。我不会反对的。我只想说;我们加些碳水化合物回去吧。

所以,我不会说从添加开始无麸质面包或大米。我先吃一些适量的碳水化合物食物。实际上在我的新书里书,,我有一个完整的酮类食物清单,里面有超低碳水化合物的食物,而且这种颜色和绿色很相似。再多一点碳水化合物,它是浅绿色的。然后变成黄色,橙色,还有红色。红色对你们的食物没有坏处,只是碳水化合物的含量更高,像甜菜和冬南瓜等等。

所以我会这么做。我会加一些回来。每一天,晚餐时大约摄取20-25克碳水化合物。看看你的感受。这不应该真的引发疯狂的体重增加。它不是一吨碳水化合物。但是你不想在一秒钟内从0到60。你真的想确定自己正在用身体来调整节奏。但是看看你这样做的感觉。

然后从那里你可能会发现你很擅长买一些中国种子,一些亚麻籽。我在书,,也。我稍微谈谈种子循环,我可以指给你们看博士。乔琳·布赖特网站的。我知道她上面有文章。但是你可能会发现你很擅长一些磨碎的种子,所以你会得到更多的纤维来帮助你更好地消除。虽然,溃疡性结肠炎很棘手。因为有时候那会有帮助;有时它会让你更加耀眼。所以这取决于你的想法。我需要你在这里调整你的直觉,倾听你的身体在告诉你什么。去克托之前,你的消化能力是最好的,所以我们需要真正地观察和观察;有没有一些东西可以补充到你的饮食方式中,让你感觉更加平衡,不要担心它是否是酮。

利兹·沃尔夫:我喜欢它。

利兹·沃尔夫:平衡位播客部分由营养治疗协会。这个NTA培训和认证营养治疗师和顾问(包括我);我是NTP)强调生物个性和支持健康的饮食策略范围。这个NTA强调局部,整体,精心准备的营养丰富的食物是恢复平衡和增强身体康复能力的关键。

这个NTA公司营养治疗执业者计划和全在线营养治疗顾问计划赋予毕业生必要的教育和技能启动成功,全面营养的充实事业。二月班现在开始注册,你可以通过以下方式学到更多,节省座位http://www.NutritionalTherapy.com。别忘了结账NTA公司年会,根,3月1日至3日在波特兰举行,俄勒冈州。这是今年最具力量和教育意义的整体营养活动之一,欢迎光临。

4。处理假日用餐时的判断[24:08]

利兹·沃尔夫:好吧。我想谈点事。我想谈一个近在咫尺的话题。好,也许我不喜欢。{笑}我有一个很小的家庭,而且今年的假期我们没有太多的活动。但我知道,关于上一集我们讨论的内容,你们已经谈论了一段时间了,金宝搏手机版电子游戏稍微谈谈葡萄酒和饮料。关于假期期望和假期压力。

所以,我认为,如果我们能拿出一部分时间来处理假期压力,或许还有家庭的期望,那将是件好事。可能还有很多人在这个假期真正害怕的东西。我知道有很多魔法,每年的这个时候有很多积极的期望。但我知道,也有很多人坐在那里,真的害怕下一个家庭聚在一起。

黛安·桑菲利普:或者甚至是假日聚会,或者公司部分。

利兹·沃尔夫:工党;对。你谈到了一款图片分享应用今天早上来点儿。所以我想我们只能让你随便说说而已。

黛安·桑菲利普:是啊。所以有几件事我想提醒大家。去年,我为假期小组做了这样的健康活动。关于处理别人可能对你说的话的战略方法和策略,我们进行了很多不同的谈话。然后准备一些方法,也。在你要说的话之间,还有你做什么。

这里有几件事。其中之一是;我们主要谈论我们的饮食,因为这是播客的核心租户,健康食品。如果有人要看你的盘子,看看你在吃什么,并开始对此进行评论;我认为你可以这样回答,“你不必注意我盘子里的东西。我很好。”然后真的把它关掉。我认为,这对人们来说可能很难。

我想,如果你准备这么说,只是做好了准备;因为在大多数情况下没有真正好的对话可谈。如果有人在评判,或者他们在批评你吃的东西,现在不是开始谈论酮类饮食的时候了,你知道我的意思。当你在感恩节自助餐排队时,还有土豆泥加棉花糖,卷,还有整个事情。那不是一个谈论它的好地方。

总有那么一段时间,你的家庭成员真的很好奇。我认为你可以确定什么时候会发生这种情况。但10次中有9次,我会说,说实话,有人只是在挑剔,因为他们不知何故注意到你的盘子看起来很健康。如果你碰巧带了火鸡,绿色,你只是在避开那些传统上称为,无论什么。不健康不管是什么。人们真的觉得受到这样的评价。即使你只是想改变你的一天,也许饭后不觉得那么累。或者做任何对你有用的事情。

哪一个,顺便说一句,我不在乎任何人;如果你想吃上面有棉花糖的甘薯;零判断。别在意。不要在乎任何人什么时候想吃什么,特别是在假期。这真的差不多;尤其是当你正在经历疗愈之旅时,假期可能真的很艰难。对吗?因为你喜欢;我不是想越轨,因为我的身体终于感觉好多了。我知道如果我过度放纵,只是感觉不好。现在我正在努力变得超级清醒。

所以我就把它们刷掉。另一种;我不知道。这有点厚颜无耻;如果你想和他们一起排队,在你姑妈家,就像;“事实上,我发现如果我吃了它,我要快点跑到洗手间去。”我认为那将是一个;我打算称之为线程杀手,但是它就像一个谈话杀手。这取决于你是谁,如果你想对此有点傻。但是我们只是开个玩笑。

人们并不真的想听它。现实是,他们通常觉得被评判了,或者他们认为你对自己太苛刻了。今天是假期。人们只是有不同的做事方式。所以我认为坚持做任何你想做的事真的很重要,不会因为别人说的话而感到压力。

反过来说,有些人发现他们会吃任何他们版本的饮食”或者是他们大部分时间想吃的食物,然后在假期里,他们实际上想要选择不同的东西。还有那卷,或者拥有任何东西。有时,人们会因此而评价你。“哦,我以为你没有吃面包!“对吗??

就像;你只需要准备好面对这样的事实:有人会试图攻击你的所作所为。然后尽快关掉它。就像,“是啊。这就是我今天要做的。”或者,“这就是我今天想吃的东西。这真的没什么大不了的。”继续前进。

我知道你在说要一个小家庭。我们真的只是有点悬念,只有我们,现在去度假。我们过去常和家人在一起。但幸运的是,我们并没有经历太多的斗争。很多年前,我的确有一个家庭成员,他对我们所做的每件事都非常挑剔。我会坐在桌子的另一端。我真的不愿意坐在她旁边,因为我喜欢;我不能接受你和你所有的判断。所以我只想远离自己,从她的身体上看。

你做了什么?让人们批评你吃的东西,或者我不知道。任何你……

利兹·沃尔夫:这是一个有趣的问题。我想我在很长一段时间里都很古老,然后我开始看到;A我能处理的。我能享受的,后果很小。而且,当我选择享受具有重大后果的事情时,结果会怎样?所以,有时我确实会选择吃那些我们国家其他人可能不会吃的东西,我第二天就觉得自己像个废物,而且我知道那将会发生,我预料到了,不管怎样,我做出了选择。还有时候我知道吃夏威夷卷不会杀了我,只要我三周内每天不吃5个夏威夷卷。所以我现在很注意这个。

我很多;我想现在人们已经知道了,但是希望没有人会觉得被背叛。我在活动、聚会、周末和早上都很放松,晚上,还有午餐时间。只是开玩笑。不,活动和聚会。我会很放心的。我要喝点酒,我通常会在桌上吃点东西。

星期六晚上我去参加了一个聚会,还带了培根包枣。那可能是我唯一吃的东西,但是我选择吃一些里面有意大利面的汤。还有一些别人送的款待。第二天早上我感觉不舒服,但是我喝了一些培迪丽特,我很好。{笑}其中,顺便说一句,是治疗宿醉的方法。脚手石那是我妥协的另一件事。

就是这样。我只是做了一些选择,也许5年前我不会做出,关于我有多严格或多小心。这可能会改变。我是说,我感觉自己已经35岁了,随着年龄的增长,我不能容忍以前我能容忍的事情。但同时,还有其他事情我不愿强调,因为我年纪大了。所以这对我来说真的是一个平衡。

有一段时间,当我有时间的时候,我会主持很多这样的活动。所以我可以说;不要带任何东西,否则我会给别人分配特别的任务。我会做馅的。火鸡,为了确保是放牧的火鸡。我会把土豆泥做成土豆泥,以确保它们没有从盒子里拿出来。等。这是控制环境的一种方法。但同时,那你得主持晚会。所以这有点困难。

黛安·桑菲利普:是啊,这就是我们所做的很多。主持。非常让我母亲高兴,当我们住在新泽西的时候。她很像;伟大的!我也觉得做感恩节晚餐没什么大不了的,除非是为了那么多人。因为对我来说,这就像另一顿饭。有了更多的组件,我也许会提前计划。

还有一件事我想尽快谈谈。你们可以直接到Instagram。如果你错过了,我们会在节目说明中链接到它。那是自私自利,到现在为止,我已经在几个星期前发布了这篇文章。关于真正处理人们所说的。我们收到了你们很多关于如何处理这个问题的评论和建议。

但是喝不喝的话题;我想这里有几个选择。如果有人看着你传酒,或者不管是什么。这可能很棘手,或者是很多人的症结所在。我认为你可以采取两种方法。再一次,没有判决,不管谁为你工作。我认为你可以撒谎;就像一个善意的谎言然后把那个人关起来。或者你可以非常诚实。

所以,如果你要对某人撒谎;你可以说,“我昨晚吃得太多了,我要休息一下。”或者,“我有很多聚会。”或者,你可以成为指定的司机,这并不是谎言。或者你可以这么说,不是这样。如果你真的不想和那个人打交道,告诉他们真相,那么我认为这是一个小小的善意谎言的完美例子。尤其是那些你不经常见到的人。如果不是那个人一直在追你。

如果是你妈妈,而且这种对话总是不断出现,就好像你需要谈谈。然后在某个时刻,我确实认为进行这样的谈话是健康的。但如果是亲戚,你每年在假期都会看到一次,我想只要稍微快点擦掉,不管会怎样,把他们关起来,继续你的生活,我对此很满意。

然后我认为你可以做另一件事;再一次,这是我的偏好,说实话;“当我不喝酒的时候,我感觉好多了。”时期。故事结束。我觉得有时候人们会感到震惊,因为他们认为每个人都是感觉好多了当他们喝酒时。因为他们正在考虑逃跑,或者应对机制,或者当下的嗡嗡声。并不是每个人都在考虑第二天的效果。或者长期的治疗过程,中间喝酒是什么感觉?对很多人来说。感觉不舒服。

我确实认为和某人说话是一件好事。“当我不喝酒的时候,我感觉好多了。”因为如果你只是在他们身上点燃了什么,它们的样子;“我想如果我不喝酒是否会感觉好些。”那就是我。我总是想成为别人改变的催化剂,不管他们是否认为这就是他们来找我的目的。这正是我发现的有趣和令人兴奋的事情。我不在乎那个人是否因此不喜欢我。所以这是我的看法。

我确实认为这取决于那个人是谁。这有道理吗?如果是你姑妈,无论是谁,你从来没见过的人。我不确定你是否需要参与其中。就是这样。

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利兹·沃尔夫:好东西。这个星期就到这里了。你可以找到我,丽兹在http://realfoodliz.com/你可以在http://dianesanfilippo.com。请加入我们的免费商品和更新的电子邮件名单,您没有找到任何其他地方在我们的网站或播客。当你上网时,给我们留下iTunes评论。下周见。

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